7 de julho de 2015

Métodos para ter uma vida saudável

Uma das coisas mais importantes que temos que fazer é cuidar do nosso corpo, do nosso organismo, certo? Esse assunto é cada vez mais falado na mídia, e que suas ações podem evitar doenças no futuro é um fato que todo mundo sabe, né! 

Por isso, vou listar para vocês algumas das coisas que, se fizermos, vai trazer uma grande melhora e bem estar para o seu organismo. Além de te proporcionar uma consciência leve em você estar cuidando de si. 



Comer bastante fruta

Fruta é um dos itens principais. Nada melhor do que você substituir o bolinho do final da tarde ou o pão do café da manhã por uma fruta, seja uma maçã ou uma banana. Vitaminas também podem ser uma boa ideia para começar ou finalizar a tarde. Ou, se você preferir, que tal uma salada de frutas? Uma mistura de tudo que você goste também é uma boa ideia. 


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Ir à academia

Não adianta ter uma boa alimentação, se você não se exercitar. Isso é um fato que os médico mais recomendam: fazer exercício físico. Ter uma vida sedentária pode trazer risco à saúde, mas isso eu sei que vocês sabem, né. Então, ir à academia e levantar uns pesos não faz mal à ninguém. 


. | via Tumblr

Andar de bicicleta

Se você é daquelas que não curte uma academia e nem o ambiente, que tal fazer um exercício ao ar livre? Andar de bicicleta também faz muito (muito muito muito) bem. O esforço  que você faz ajuda a trabalhar no fôlego e nos músculos das pernas. Além de ajudar a emagrecer também, certo? 



Ir com frequência ao Nutricionista

É também muito importante ir ao Nutricionista com frequência e compartilhar com ele sua dieta, e ver se algo está errado, e pedir dicas de como tornar essa parte da dieta algo ainda mais prazeroso, uma vez que nós sabemos que fazer dieta não é nada legal e muito menos prazeroso, além de fazer exames com frequência e saber se as suas taxas sanguíneas estão tudo OK, né! 



Beber bastante água

Eu não canso de ouvir, todas as vezes que eu vou ao médico, de que é preciso que bebamos dois litros de água por dia. Mas gente, eu sou a única que não consigo fazer isso, ou sou? O bom disso é que há diversas maneiras para que você beba os devidos dois litros, e uma maneira delas é por app do celular, um modo bem simples, né. São diversos os aplicativos que a Apple Brasil e o Google Play disponibilizam para os seus clientes. Apps como esses são bastante útil. 

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